Mobile phone Youtube screen
Motivacia Tréning

Už aj ja mám YouTube kanál

Júúúj ľudia, toľko noviniek tu mám, že to už musím spísať do blogu ale tá úplne najhlavnejšia je, že po poslednom článku, kde som vám sľubovala nejaké veľké veci sa musím priznať, že veľké veci sa aj udiali.  KONEČNE som sa odhodlala nielen si založiť svoj vlastný YouTube kanál ale na neho začať reálne pridávať …

Action director board
Motivacia Tréning

Keď niečo chceš tak to urob!

Tento môj blog milujem. Rada totiž píšem. A rada píšem o témach, ktoré sú mojou životnou filozofiou a mojou najväčšou záľubou. Asi tušíte, že je to pohyb a šport. Ten je úplne prirodzenou súčasťou nielen mňa ale môjho života už min. tých 20 rokov. Začalo to tancom, najprv ľudovým, potom moderným a potom som podľahla …

woman on a balance ball
Motivacia Tréning

ZÁZRAK MENOM BOSU

Už ste počuli o Bosu? Niektorí z vás, hlavne tí, čo pravidelne navštevujete fitká alebo na pravidelnej báze cvičíte už možno aj hej. A tým ostatným rada vysvetlím.  Bosu je v podstate fitlopta prekrojená na polovicu. Je to, podla mňa, na Slovensku stále dosť podceňovaná fitness pomôcka aj keď dokáže tak veľa. Nielen čo sa týka …

coffee beans and ground coffee
Motivacia Tréning

Najprv káva, potom bomby vo fitku

Kaviarenská kultúra naplno zasiahla aj našu krajinu a kvalitné kaviarne, pražiarne či iné zdroje fajnej kávy nie je žiadna veda nájsť ani mimo hlavné mesto. Malé, lokálne, bio, eko, fairtrade, aké len chcete. Ale to je len dobre. Kvalitná káva je zdravá ak sa samozrejme pije v primeraných množstvách, ktoré sú pre každého človeka iné …

cvičiaca žena
Motivacia Tréning

Dá sa počas homeofficu udržať fit?

HOMEOFFICE. SPÁSA ALEBO PREKLIATIE? Homeoffice. Milovaný ale aj zatracovaný. Na Slovensku ešte stále téma, ktorá je mnohými firmami vnímaná s určitými predsudkami. Teda bola. Dovtedy, pokiaľ k nám nedorazila kríza menom KORONA.  Odvtedy je aj v našej krajine zrazu možné pracovať na homeoffice pre každého, kto má počítač a stabilné internetové pripojenie. A firmy, ktoré …

weights & expander
Motivacia Tréning

Korona a kondička. Nemožné?

KORONA A KONDIČKA. DÁ SA TO. Prišlo aj na mňa kedy som sa zasa po dlhej dobe dostala aj k svojmu pc, blogu a konečne aj novému článku.  Ten bude, ako inak, veľmi aktuálne venovaný dvom momentálne mimoriadne diskutovaným témam. Korone a kondičke.  Dá sa vôbec o nejakej kondičke uvažovať, keď sme už tretí týždeň …

smiling woman in front of a colored wall
Motivacia Tréning Work-life balans

Cvičenie-psychika-výkon

To, že pravidelne cvičiť je zdravé vie už každé malé dieťa. Počúvame to takmer dennodenne od odborníkov na výživu, trénerov, lifestyle koučov, z televíznych či rozhlasovných debát, internetových článkov, podcastov či dennej tlače. Čiže všetkým nám je viac než jasné, že pravidelný pohyb by už pre nikoho nemal byť luxus, na ktorý si treba urobiť …

woman doing a yoga pose
Motivacia Tréning Work-life balans

Počúvaj fitness podcasty. Oplatí sa to!

Podcasty vám asi veľmi nemusím predstavovať. Na popularite stúpli hlavne počas minulého roka, keď si ľudia uvedomili, že naozaj môžu robiť dve veci naraz. Napríklad šoférovať a popritom ich počúvať alebo si nimi krátiť čas cestovaním  v mhd či urobiť si vďaka nim doma trošku “křoví” popri upratovaní. No a vďaka tomu sa niečo nové …

yoga pose
Motivacia Work-life balans

Staraj sa o svoje telo. Je to jediné miesto, v ktorom MUSÍŠ žiť.

V živote si toho vieme vybrať fakt dosť veľa. Školu akú vyštudujeme, povolanie, záľuby, priateľov, životného partnera, bývanie, štýl života, štýl oblečenia. Niektoré si ale nevyberieme. To, či bohužiaľ alebo našťastie nechám na vás. Telo, v ktorom žijeme, dane a smrť sú jednoducho 100% istoty v živote každého človeka.  No aj keď si telo nevyberieme, …

neon sign
Motivacia Nezaradené

Čo má umelá inteligencia spoločné s tréningom?

Dosť veľa. Umelá inteligencia rozhodne nie je nič nové pod slnkom a pomerne spokojne s ňou spolunažívame už nejaký ten piatok.  Či chceme alebo nie, treba uznať, že nám skutočne život v mnohých ohľadoch zľahčuje. Zoberme si napríklad taký zákaznícky servis mnohých spoločností. Tam, kde sme problémy v minulosti museli riešiť telefonicky, nám dnes stačí …

exercise weight sacks
Motivacia Nezaradené

Crossfit. Prečo by ste ho mali skúsiť?

Určite vám tento pojem nemusím nijako extra špeciálne predstavovať ale keď už sme pri tom, aspoň zbežne. Okrem toho, že je crossfit jeden obrovský celosvetový trend je to v prvom rade veľmi efektívny funkčný tréning, ktorý vám zlepší kondičku a zmení vašu postavu na nepoznanie v rekordne krátkom čase. Naberiete silu, zlepšíte kondíciu, rýchlosť a …

Exercise rope
Motivacia Tréning

HIIT. Prečo je to taký hit?

HIIT tréning je momentálne asi najviac používaná a najskloňovanejšia “cool” skratka, hashtag a slovo v slovníku každého, komu tréning a cvičenie nie sú cudzie. Celé znenie skratky HIIT je High Intensity Interval Training a v preklade tréning vo vysokej intenzite žne úspechy medzi ľuďmi na celom svete a na sociálnych sieťach hlavne vo forme populárneho …

colorful weight plates
Motivacia

Ako urobiť cvičenie zábavou, nie povinnosťou?

Kadžý človek chce byť zdravý a plný energie. Ideálne non-stop. No a všetci vieme, že žiadne rýchle a zázračné diéty nám k tomuto cieľu dlhodobo veľmi nepomôžu. Iba ak na krátky čas. Jediným dlhodobým spôsobom dosiahnutia energie, pevného zdravia a dobrej kondície je už toľko omieľaná ale jediná pravda a tou je zdravý životný štýl. …

colorful balloons
Motivacia

Endorfíny a.k.a chémia šťastia zblízka

Nikomu ich určite nemusím nejako extra špeciálne predstavovať. Jednoducho hormóny šťastia, ktoré dôverne pozná asi každý športovec. No a keďže sa na mojom blogu zameriavam hlavne na pohyb a cvičenie, rozhodla som sa pozrieť sa na ne troška viac ako je možno bežné alebo známe. Dúfam, že sa aj vďaka tomuto článku možno naučíte niečo …

woman kicking into the air
Motivacia

Nemáte čas na cvičenie? Ale máte!

Takže vec sa má takto. Už dávno neplatí, že na cvičenie vám treba kopec času. Čiže reakcie ľudí, ktorí neustále tvrdia, že nemajú na cvičenie čas v dnešnej dobe jednoducho neobstoja. Znie to síce tvrdo, ale keď sa nad tým zamyslíte, je to tak.  Každý človek má k dispozícii rovnaký počet hodín. Niektorí s nimi …

women with a finger across her lips
Nezaradené

Content without words….?

The world of marketing seems to be changing from one minute to the next. So does the world of social media. What I had noticed lately, is that the way content is produced and how people and brands communicate these days. Words are becoming less and less present. Curious what are they being replaced with? …

women with a finger across her lips
Content Motivacia

Obsah bez slov….?

Svet marketingu sa mení závratnou rýchlosťou. Rovnako je na tom aj svet sociálnych sietí. Čo si v poslednej dobe viac všímam je, že sa výrazne mení spôsob akým sa produkuje obsah a tiež štýl, akým spôsobom na ľudí komunikujú nielen značky ale vlastne už aj ľudia medzi sebou.  Komunikácia, a s ňou aj obsah sa …

Screaming boy
Content Motivacia

Obsah, ktorý zaujme a zaujal

Zaujímavý obsah je presne to, čo pomáha značkám zviditeľniť sa ALE nie je to to jediné čo dokáže. Je to často obsah, ktorý ľudí pritiahne niečoho sa zúčastniť či vyjadriť názor na kontroverznú tému, vec alebo podujatie. No a samozrejosťou je, že sa šíri internetom rýchlosťou blesku a ľudia o ňom hovoria nielen na internete, …

pencils on a yellow background
Business Content Motivacia Nezaradené Práca a vzdelávanie

Blogovať? Hlavne kvalitne a pravidelne!

Blogovanie. Trendy slovo, cool hobby a pre slušnú časť svetovej populácie aj plnohodnotná a dobre platená práca. No blogovať nie je celkom to, čo často vykresľujú sociálne siete. Rozumej: Mladý a úspešný človek so značkovým laptopom sediaci v kaviarni a píšuci článok. Z jedného článku by si taký “dokonale instagramový životný štýl” mohol len ťažko …

Laptop and a pink diary
Business Motivacia Práca a vzdelávanie

Čo je to vlastne ten blog a (prečo je to dobré)

Blogovanie je jednoducho cool! V dnešnej dobe bloguje už takmer každý a o takmer všetkom. K dispozícii tak máme nenormálne množstvo informácií, článkov, inforgrafík, fotografií či videí a najnovšie aj “storiek” a my máme problém vyselektovať koľko a čo vlastne nielen čítať, ale vnímať ako dôveryhodné a čo brať skutočne vážne a ako dobrý zdroj …

succulent plant close shot
Work-life balans

Work-life balans v praxi

To, že žijeme v dobe, kedy je stres už bežnou nielen súčasťou našich každodenných slovníkov ale aj životov je každému známy fakt. Nikoho to neprekvapuje a povedzme si pravdu, nikoho v podstate dnes už vôbec nezaujíma ak poviete, že sa cítite alebo ste vystresovaní. Ľudia sú už dosť pod stresom aj bez toho aby ste …

White bed sheets and flowers
Nezaradené Work-life balans

3 základné dôvody prečo sa treba dobre vyspať. Každý deň!

Spánok je jednou z najzákladnejších fyziologických potrieb každej žijúcej bytosti. To je vec, ktorá je každému jasná a viac k nej nič netreba dodávať. No podľa toho, čo v poslednej dobe čítam alebo vidím v správach, má dnešná generácia ľudí slušný problém sa na pravidelnej báze nie že dobre vyspať ale sa vôbec vyspať. Zzzzzz… …

Girl balancing on a railing
Nezaradené Work-life balans

4 spôsoby ako v živote dosiahnuť work-life balans

Zrejme nikomu nemusím túto frázu predstavovať. Určite ste o nej už počuli. Znamená rovnováhu medzi pracovným a osobným životom. Work- life balans sa najviac skloňnuje v posledných niekoľkých rokoch v súvislosti s prácou. Konkrétnejšie jej množstvom, ktoré zasahuje do našich osobných životov. Bohužiaľ čím ďalej, tým viac. S neustále sa zvyšujúcimi nárokmi v práci, v …

Facebook
Instagram