Zobrazujú sa: 17 - 18 z 18 VÝSLEDKOV
woman going up the stairs
Motivacia Work-life balans

Nedávaj si predsavzatia. Makaj!

Zas je po sviatkoch. Ubehlo to. Tak dlho sa na ne pripravujeme a z pomaly každého rohu už od Októbra počúvame malého zeleného tvora ako máme riešiť darčeky a potom je zrazu po nich. Verím však, že ste si po tradičných predvianočných stresoch poriadne oddýchli a zajtra začnete opäť stopercentne fungovať  v tom skutočnom, reálnom nedovolenkovom móde a svete, v ktorom je na všetko o dosť menej času ako počas voľných dní.  Aj vy patríte medzi ľudí, ktorí zvyknú začať nový rok (rozumej 1. január) odvážnymi predsavzatiami ako bude váš život tento rok konečne lepší a zdravší, ako schudnete a …

colorful weight plates
Motivacia

Ako urobiť cvičenie zábavou, nie povinnosťou?

Kadžý človek chce byť zdravý a plný energie. Ideálne non-stop. No a všetci vieme, že žiadne rýchle a zázračné diéty nám k tomuto cieľu dlhodobo veľmi nepomôžu. Iba ak na krátky čas. Jediným dlhodobým spôsobom dosiahnutia energie, pevného zdravia a dobrej kondície je už toľko omieľaná ale jediná pravda a tou je zdravý životný štýl. Teda zdravá a vyvážená strava a pravidelný pohyb. Nič iné nebude nikdy dlhodobo fungovať. Keďže sa to bez toho pohybu nedá, nech je aspoň zábavou. Lebo nútením sa do čohokoľvek nasilu je ešte horšie ako keby ste  necvičili vôbec.  Pohyb musí baviť! Ok, musí je …

Instagram